Willkommen zum großen Nordic Walking Stöcke Test 2021! Hier findest Du alle aktuellen Modelle, die wir getestet und für Dich nach verschiedenen Merkmalen zusammengestellt haben. So kannst Du schnell sehen, welche Nordic Walking Stöcke für dich am besten geeignet sind.

Das haben wir für dich getestet

Die Sieger im Überblick

Walkingstöcke: Unser Ranking

Unser Testsieger: Leki Response

Leki Response Nordic Walking Stöcke
Unsere Bewertung:
5/5

Für unsere weiblichen Kunden gibt es dieses Modell auch extra als Damenstock

Unser Zweitbester: SWIX CT4

Dicht auf Platz zwei folgt der SWIX CT4. Auch hier handelt es sich um ein qualitativ hochwertiges Modell, das mit einem tollen Preis-Leistungsverhältnis und einem extrem geringen Gewicht punkten kann.

Swix Nordic Walking Stöcke
Unsere Bewertung:
4.7/5

Das Fliegengewicht: ALPIDEX

Ein weiterer günstiger aber hochwertiger Nordic Walking Stock kommt von der Firma ALPIDEX.

Alpidex Walking Stöcke
Unsere Bewertung:
4.4/5

Das günstige Multitalent: Gipfelsport Wanderstock

Gipfelsport ermöglicht dir den günstigen aber sicheren Einstieg in den Trekkingbereich. Sie eignen sich nämlich sowohl für den Wanderbereich als auch für die Straße. Du kannst Sie auch wie normale Nordic Walking Stöcke benutzen.

Gipfelsport Nordic Walking Stöcke
Unsere Bewertung:
4/5

Für Einsteiger: SchwabMarken Paria

Diese günstigen Nordic Walking Stöcke sind ein ideales Einsteigermodell. Wir erzählen dir, warum. 

Schwab Nordic Walking Stöcke
Unsere Bewertung:
3.8/5

Darauf solltest Du beim Kauf achten

Es gibt einige Faktoren, auf die Du beim Kauf  achten solltest. Das sind auch Kriterien, die wir beim Nordic Walking Stöcke Test betrachtet haben:

Aus welchem Material ist der Schaft?

Wahrscheinlich die wichtigste Frage, denn aus dem Material leiten sich das Gewicht und die Widerstandsfähigkeit der Nordic Walking Stöcke ab. Schließlich muss es dieser großen und dauerhaften Belastungen standhalten.
Die allermeisten Nordic Walking Stöcke sind entweder aus Aluminium oder einem Carbon-/Glasfasergemisch.
Letzteres ist nicht nur sehr widerstandsfähig sondern auch sehr leicht. Auch wenn sich das im Preis bemerkbar macht, sind Nordic Walking Stöcke aus Carbon durch mehr Langlebigkeit das Mittel der Wahl.
Für Personen, die ein hohes Körpergewicht haben, ist Carbon grundsätzlich besser geeignet, als Aluminium.

Kann man die Spitze austauschen?

Bei besseren Nordic Walking Stöcken kannst Du eine andere Spitze aufsetzen. Meistens sind hier auch mehrere Spitzen mitgeliefert. So lässt sich der Stock für verschiedene Untergründe anpassen.

Sind Gummipads enthalten?

Mit Gummipads helfen besonders beim Gehen auf dem Asphalt. So wird die Spitze deiner Nordic Walking Stöcke geschont.

Aus welchem Material sind die Spitzen?

Spitzen aus Aluminium sind weicher und nutzen sich schneller ab als beispielsweise Stahlspitzen. Achte darauf, dass Du auch Stahlspitzen  bekommst. So halten deine Nordic Walking Stöcke am längsten.

Handelt es sich um einen Fixlängenstock oder einen Teleskopstock?

Beide Varianten haben ihre Existenzberechtigung und spezielle Vor- und Nachteile. Ein Fixlängenstock ist grundsätzlich robuster und langlebiger, da er keinen Verstellmechanismus hat. Außerdem ist er leichter. Nachteil ist aber, dass dieser Stock speziell auf die Körpergröße des Anwenders passen muss. Bei manchen Körpergrößen ist es sehr schwer, einen passenden Stock zu finden. Teleskopstöcke wiederum sind zwar etwas schwerer und der Mechanismus kann irgendwann ausleiern oder ganz kaputt gehen. Dafür sind sie besonders einfach zu verstauen und können somit gut überall mit hingenommen werden. Außerdem können unterschiedliche Personen sich ein Paar Nordic Walking Stöcke teilen, da sie genau auf die Körpergröße anpassbar sind.

Aus welchem Material sind die Griffe?

Es gibt Griffe aus Kunststoff, Kork und Korkimitaten. Kork ist hier die beste Wahl, da es als natürliches Material ziemlich weich ist ergibt sich daraus ein besonderer Griffkomfort. Zusätzlich saugt das Kork mehr Schweiß auf. Korkimitate sind zwar weniger komfortabel, halten dafür aber länger und lassen sich leichter reinigen.

Lassen sich die Schlaufen leicht lösen?

Für mehr Halt haben gibt es Griffschlaufen für die Hände. Manchmal brauchst Du die Stöcke gerade nicht. Dann ist es besonders schön, wenn Du die Schlaufen aus dem Griff lösen kannst und so die Hände frei hast. All das ohne die Schlaufen dafür extra auszuziehen. Viele Anbieter haben dafür ein eigenes System. So hast Du deine Nordic Walking Stöcke immer fest im Griff.

Wenn Du für all die oberen Fragen eine Antwort hast oder zumindest weißt, worauf Du beim Kauf wert legst, bist Du schnell ein ganzes Stück weiter.

Nordic Walking: FAQ

Diese Frage stellen sich viele Leute, da es dafür schlicht keine 100%ig sichere Berechnungsformel gibt. Die Faustformeln reichen von „Körpergröße in Zentimetern mal 0,66“ bis „Körpergröße in Zentimetern mal 0,72“
Dass so eine Formel nicht immer stimmen kann, liegt in der Bauart des Menschen: Nicht jeder hat ein vollständig proportionales Längenverhältnis zwischen Armen, Oberkörper und Beinen. So kommt es, dass zwei eigentlich genau gleich große Menschen unterschiedlich lange Nordic Walking Stöcke brauchen.

Am einfachsten kannst Du einen Mittelwert erreichen, indem Du den Stock vor dir hinstellst. Wenn die Griffschlaufe in etwa auf der Höhe deines Bauchnabels ist, hast Du eine gute Größe gefunden.

Wenn Du es noch genauer abchecken willst oder die Nordic Walking Stöcke nicht vor dir in der Hand halten kannst, ist hier eine Tabelle. Da die Fixlängenstöcke 5-Zentimeterschritten verkauft werden, gibt es immer mehrere Körpergrößen, die mit einem Stock abgedeckt werden:

  • Körpergröße 151 – 158 cm – Stocklänge 105 cm
  • Körpergröße 159 – 165 cm – Stocklänge 110 cm
  • Körpergröße 166 – 172 cm – Stocklänge 115 cm
  • Körpergröße 173 – 180 cm – Stocklänge 120 cm
  • Körpergröße ab 181 cm – Stocklänge 125 cm

Wenn Du bergauf unterwegs bist, dürfen die Nordic Walking Stöcke ruhig etwas kürzer sein. Bergab eignet sich ein etwas längerer Stock. Hier ist es ideal, wenn Du Teleskopstöcke besitzt und die Länge dem Anforderungsbereich anpasst.

Die Frage ist schnell beantwortet. Die Preisspanne von Nordic Walking Stöcken beginnt bei 20 Euro und endet bei über 100 Euro. Die teuersten sind natürlich nie automatisch die besten, wie auch unser Test zeigt. Doch die Marke LEKI sticht mit ihren hochpreisigeren Modellen schon deutlich hervor.
Du kannst also 20 Euro für einen günstigen Stock ausgeben oder über 100 Euro, wenn Du gleich mehrfach die Woche trainierst.
Als Einsteiger solltest Du aber schon 40 oder mehr Euro ausgeben. In dieser Preisklasse tummeln sich bereits viele Stöcke, die nach unseren Testkriterien ausreichen.

Es lohnt sich immer, einen Nordic Walking Stöcke Test dafür zu betrachten.

Zu der besten Ausrüstung zählt Kleidung, die atmungsaktiv ist und dich im Sommer kühlt und im Winter dafür sorgt, dass Du nicht auskühlst. Am bewährtesten ist bei Sportlern aller Stilrichtungen das so genannte Zwiebelprinzip. Du fängst mit einer unteren Schicht aus atmungsaktiver Unterwäsche an. Schau beim Sportausstatter nach Sportunterwäsche. Im Winter kannst Du hier auch Thermounterwäsche verwenden. Sie verhindert einen gefährlichen Wärmeverlust. Für die mittlere Schicht eignet sich dann ein Stoff aus synthetischer Mikrofaser oder Fleece. Als oberste Schicht kannst Du eine atmungsaktive Jacke tragen, die dich auch vor Regen schützt. Hier ist ein Beispiel die so genannte Softshell.
Vermeide bei allen Schichten Baumwolle. Sie ist nicht atmungsaktiv und saugt sich mit Schweiß voll.
Zur kalten Jahreszeit solltest Du auf jeden Fall noch eine Mütze und eventuell Handschuhe tragen, um dich nicht zu erkälten. Hier noch mal die Schichten kurz und knapp:

– Untere Schicht aus Sportunterwäsche (im Winter Thermounterwäsche)
– Mittlere Schicht aus Synthetik, Fleece oder Mikrofaser
– Obere Schicht aus Softshell

Wenn Du etwas mehr investieren möchtest, dann kaufst Du für die untere Schicht Kleidung aus Merino-Wolle. Diese Wolle ist antibakteriell und saugt sich nicht mit Schweiß voll. Du bleibst lange frisch und hast ein sehr angenehmes Tragegefühl.

Es gibt Hersteller, die extrem leichte Modelle produzieren. Die kosten aber auch entsprechend viel. Am einfachsten ist es, wenn Du darauf achtest, dass sie nicht mehr als 300 Gramm wiegen. So schonst Du die Gelenke am besten.

Zu unseren Testsiegern zählen verschiedene Hersteller mit besonders geringem Gewicht.

Es gibt einige Erkrankungen und Zustände, bei denen Du entweder lieber auf das Nordic Walking verzichtest oder – besser noch – vorher Rücksprache mit einem Arzt hältst. Wenn Du beispielsweise schwere Herz-Kreislauferkrankungen hast oder an Übergewicht leidest, solltest Du vor dem ersten Training einen Arzt aufsuchen.

Auch wenn Du eine Grippe oder eine starke Erkältung hast, solltest Du dich lieber erst auskurieren, bevor Du die Nordic Walking Stöcke wieder in die Hand nimmst.

Durchschnittlich verbrennst Du zwischen 350 und 600 Kcal mit einer Stunde Nordic Walking. Das kommt ganz auf deine Größe, dein Gewicht und dein Alter an.

Außerdem wirkt es sich aus, wie gut Du deine Nordic Walking Stöcke bereits beherrschst.

Im Video: Die richtige Lauftechnik beim Nordic Walking

Wir haben hier ein Video gefunden, das Dir genau zeigt, wie Du am besten mit Nordic Walking Stöcken laufen lernst. So erfährst Du, wie Du ohne Trainer anfangen kannst.

Nordic Walking: Mehr Spaß mit dem idealen Anfängertraining

Wenn Du das erste Mal Nordic Walking Stöcke in der Hand hast, solltest Du auf jeden Fall das Video oben anschauen. Gerade keine Möglichkeit, Ton an zu machen? Kein Problem. Hier steht alles, was Du über den Start mit Nordic Walking Stöcke wissen musst.

Die wichtigste Grundregel: Mit Nordic Walking Stöcke bewegst Du dich im Kreuzang. Das Heißt: Der linke Fuß und die Spitze des rechten Nordic Walking Stocks berühren gleichzeitig den Boden.

Weitere Tipps für den Start:

-Aufrechter Gang
Achte darauf, dass die Wirbelsäule aufrecht ist.

-Langer Arm
Die Wirkung der Nordic Walking Stöcke kommt am besten zum Tragen, wenn der Arm während des Schwungs und Schubs gestreckt ist

-Flacher Stock
Viele Leute machen den Fehler und lassen die Nordic Walking Stöcke nach dem Aufsetzen hinter sich herschleifen. Stattdessen ist es gut, wenn der Nordic Walking Stock hinter dir in einem Winkel von etwa 60° steht.

-Angepasste Schrittlänge
Wenn die Nordic Walking Stöcke die optimale Länge haben, wirst Du es leichter haben, die optimale Schrittlänge zu finden. Die Schrittlänge hängt davon ab, wie weit Du am belasteten Stock vorbeigehen wirst.

Nordic Walking Stöcke

Wenn Du noch mehr über Nordic Walking Stöcke erfahren willst, schau doch mal in unserem Blog vorbei.

 

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